Prenez soin de vos dents : découvrez nos conseils incontournables !

«Un beau sourire est gage de confort, de bien-être et renforce l’estime de soi», affirme le Dr Olivier Marmy, dentiste à Lausanne et ex-enseignant à l’Université de Genève. Des dents en bonne santé remplissent correctement leurs fonctions essentielles telles que manger, parler, sourire et communiquer, importantes aussi sur le plan social. Mais cela concerne également la santé générale. «Bien qu’il n’y ait pas de preuves formelles établissant un lien de cause à effet, les relations entre la santé buccodentaire et la santé globale sont bien présentes», ajoute-t-il. De toute évidence, une infection active dans la bouche est préjudiciable car elle provoque une inflammation et sollicite le système immunitaire.

Sur le plan local, il est crucial de prendre soin de ses dents pour réduire le risque de maladies buccodentaires, notamment la carie, qui est la plus commune. Cependant, elle n’est pas inévitable. Pour la prévenir, une bonne hygiène dentaire, un apport adéquat en fluorures, une alimentation faible en sucre et des visites régulières chez le dentiste pour des contrôles et nettoyages sont recommandés (selon les quatre piliers de la prophylaxie de la Société suisse des médecins-dentistes*).

Approfondissons les bonnes pratiques grâce aux conseils de spécialistes, le Dr Olivier Marmy et le Dr Jean-Pierre Chung, dentiste et ancien enseignant à la Clinique universitaire de médecine dentaire, également responsable clinique à l’École supérieure d’hygiénistes dentaires à Genève.

Le brossage des dents

Le but du brossage est de retirer la plaque dentaire, qui est un cumul de bactéries formant une colonie organisée. La seule manière de désorganiser ce «biofilm» est l’utilisation mécanique de la brosse à dents. En éliminant régulièrement la plaque, on prévient aussi la formation de tartre, qui n’est autre que de la plaque minéralisée par la salive. Le tartre rend les surfaces des dents rugueuses. Il ne faut pas oublier de brosser également la langue pour maintenir une haleine fraîche.

À quelle fréquence se brosser les dents? Bien que l’opinion commune recommande trois fois par jour, le Dr Chung précise : «Cela dépend de plusieurs facteurs, tels que l’âge du patient, son régime alimentaire, le nombre de repas et d’en-cas, et sa dextérité. Cependant, se brosser les dents deux fois par jour est un compromis raisonnable, à condition que le brossage soit bien effectué». Un bon brossage le soir est crucial, car durant la nuit, les processus naturels de nettoyage de la bouche sont inactifs.

Quel type de brosse à dents utiliser? La brosse à dents doit être souple pour éviter de blesser les gencives et protéger les dents à long terme. Le choix entre une brosse manuelle ou électrique dépend de la préférence et de l’habileté de chacun. Les modèles rotatifs ou soniques sont très efficaces. En ce qui concerne le dentifrice, il ne doit pas être trop abrasif. Un RDA moyen de 60 (+/- 20) est recommandé. Pour les zones sensibles, un dentifrice moins abrasif est préférable, mais il est moins efficace contre les taches.

Les fluorures

Le fluor présent dans les dentifrices aide à prévenir les caries. Pour une protection supplémentaire, l’utilisation quotidienne d’un bain de bouche fluoré est conseillée. Il existe aussi des gels fluorés, plus concentrés que les dentifrices, à appliquer sur les dents une fois par semaine, ou plus fréquemment si nécessaire.

L’alimentation

Des visites régulières chez le dentiste

Consultez régulièrement un hygiéniste ou un dentiste pour diagnostiquer les caries et autres problèmes, pour un nettoyage professionnel et pour recevoir des conseils personnalisés. La fréquence des visites doit être adaptée à vos besoins personnels. Une visite annuelle est généralement suffisante, mais des visites plus fréquentes peuvent être nécessaires selon votre risque individuel.

Le nettoyage interdentaire

Le fil dentaire, les brossettes interdentaires, les cure-dents spéciaux et les pointes en caoutchouc sont essentiels pour nettoyer les zones difficilement accessibles entre les dents. L’utilisation quotidienne de ces outils est idéale pour limiter la formation de plaque. Il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel pour choisir l’outil le plus adapté.

La fréquence des radiographies

Les radiographies buccales sont utiles pour détecter les caries et évaluer la santé des gencives et la perte osseuse. En général, si votre bouche est saine, une radiographie tous les deux ans est suffisante. Cependant, des radiographies plus fréquentes peuvent être nécessaires en fonction de votre hygiène dentaire et de votre alimentation.

Le tabac : un ennemi redoutable pour la santé buccale

Le tabac nuit gravement à la langue, aux dents, et à la bouche en général. Chez les fumeurs, le risque de développer des maladies gingivales est cinq fois plus élevé que chez les non-fumeurs. En plus d’augmenter la température dans la bouche, le tabac altère la microcirculation, perturbe la cicatrisation et modifie la couleur des muqueuses. Il favorise également le développement de caries et augmente le risque de cancer. Sur le plan esthétique et social, le tabac tache les dents et provoque une mauvaise haleine.

 *www.sso.ch

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Publié dans le supplément «Votre santé» de La Côte Hebdo en novembre 2018.