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Explorez votre savoir et découvrez comment bien vieillir.
La vieillesse, une question d’état d’esprit ?
Partiellement vrai et faux. Selon plusieurs études, les individus qui se sentent bien psychologiquement tendent à rester plus actifs. Cette activité physique contribue, à son tour, à un vieillissement plus lent du corps et de l’esprit. L’utilisation régulière des muscles contribue à leur préservation. Cependant, il n’existe pas de corrélation absolue entre bien-être mental et physique. Par exemple, une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer peut perdre son autonomie alors que physiquement, elle peut être en bonne santé.
Prendre de l’âge rime-t-il avec prendre du poids ?
Vrai. En vieillissant, le métabolisme des aliments change. Le corps sécrète moins de leptines, les hormones qui régulent la satiété et le stockage des graisses. De ce fait, manger les mêmes quantités qu’à 25 ans peut conduire à une prise de poids. Il est important de noter qu’après 80 ans, un surplus de poids peut être bénéfique, agissant comme une réserve en cas de stress ou de maladie. Les régimes sont généralement déconseillés pour les seniors.
Vieillir augmente-t-il les chances de malheur ?
Faux. Des recherches montrent que le sentiment de bonheur peut continuer à croître jusqu’à l’âge de 80 ans. Bien que certains puissent éprouver la retraite comme une perte, ces sentiments tendent généralement à s’estomper après un an. D’où l’importance de rester actif, curieux et sociable.
Le bilinguisme, une défense contre le vieillissement cérébral ?
Vrai. Parler plusieurs langues stimule diverses zones du cerveau, notamment les régions frontales, qui jouent un rôle dans l’attention et la résolution de problèmes. Une stimulation régulière de ces zones tout au long de la vie pourrait donc aider à combattre les effets du vieillissement. Les recherches d’Ellen Bialystok, une scientifique canadienne, montrent que les personnes atteintes d’Alzheimer et bilingues sont diagnostiquées en moyenne quatre ans plus tard que celles qui ne parlent qu’une langue. Une autre étude, menée par le Dr Thomas Bak en Écosse, a révélé que les fonctions de lecture, de langage et d’intelligence en général étaient meilleures chez les bilingues, y compris ceux qui avaient appris une nouvelle langue à l’âge adulte.
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Publié dans le supplément «Votre santé» de La Côte Hebdo en novembre 2018.
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