Sommaire
Introduction à la problématique des chutes chez les seniors
Il est possible de chuter sans ressentir immédiatement de douleur ou observer de blessures. Cependant, chez les personnes âgées, ces incidents, souvent perçus comme bénins, peuvent révéler des problèmes plus sérieux à terme.
Exploration du phénomène
Que ce soit par un glissement, une perte d’équilibre ou en trébuchant sur un objet, les chutes peuvent survenir dans diverses situations. Pour les personnes âgées, les origines et impacts de ces chutes varient grandement. Souvent, les seniors se relèvent, minimisant l’incident, pensant n’avoir été que légèrement effrayés. Toutefois, ces chutes ne sont jamais à négliger, qu’elles soient accidentelles ou non, car des complications de santé peuvent se manifester des semaines après l’événement.
Les implications d’une chute sans blessures apparentes
Lorsqu’une chute ne présente aucun signe extérieur de blessure, il est tentant de l’ignorer et de continuer comme si de rien n’était, surtout si elle se produit dans un environnement familier comme le domicile. Toutefois, ces chutes silencieuses peuvent représenter un moment décisif, fragilisant psychologiquement la personne âgée. La crainte d’une nouvelle chute pourrait la conduire à réduire ses activités, entrant ainsi dans un cercle vicieux. En effet, la capacité à maintenir l’équilibre se détériore avec l’inactivité : moins on est actif, plus on perd en agilité.
Pour maintenir ses capacités physiques, il est crucial de rester actif. Autrement, une chute, même sans conséquences immédiates, peut induire une perte progressive de mobilité et d’autonomie. On estime que chaque année, un tiers des personnes de plus de 65 ans sont victimes d’une chute.
«Ces incidents sont souvent liés à un déclin de l’équilibre et/ou de la capacité à marcher, ou à une faiblesse musculaire,» explique le Pr Andrea Trombetti, médecin spécialisé au Service des maladies osseuses et de gériatrie des Hôpitaux universitaires de Genève. «Avec l’âge, le sens de l’équilibre tend à diminuer, souvent en raison d’une perte musculaire et d’un affaiblissement des systèmes sensoriels, tels que la vue.»
Préconisations et préventions
«Bouger est le moyen le plus efficace de prévenir les chutes!» affirme le Pr Trombetti. Les seniors qui maintiennent un niveau élevé d’activité physique sont généralement en meilleure santé. L’entraînement à l’équilibre est crucial pour prévenir les chutes. Un programme d’exercices axé sur l’équilibre statique et dynamique, complété par un entraînement en force et pratiqué régulièrement, est particulièrement efficace. Les activités telles que la rythmique Jaques-Dalcroze ou le Taï-chi sont très bénéfiques. Il est aussi recommandé de s’engager dans diverses activités – pas seulement physiques, mais aussi intellectuelles ou artistiques, et si possible, incluant un aspect social et convivial. À noter que pour la prévention des chutes, la marche seule, bien qu’elle apporte des bienfaits pour la santé, semble insuffisante.
Étant donné que bon nombre de chutes se produisent à domicile, il est essentiel de prendre des mesures pour réduire les risques. Des gestes simples comme une bonne illumination des pièces et éviter de laisser des objets traîner au sol peuvent grandement améliorer la sécurité. Les objets utilisés fréquemment devraient être facilement accessibles sans nécessiter de grimper sur des meubles.
En cas de chute silencieuse, il est important de rester vigilant à tout symptôme inhabituel qui pourrait survenir dans les jours suivants et de consulter un médecin si nécessaire. Un projet nommé MobiliChutes a été lancé aux HUG pour améliorer le dépistage et la prise en charge des patients âgés susceptibles de chuter et/ou ayant des troubles de mobilité, en collaboration avec les partenaires du réseau de soins.
Articles similaires
- Alerte santé : les risques graves de l’abus d’alcool et de somnifères!
- Canicule: Découvrez comment votre corps réagit pour vous protéger !
- Découvrez comment retrouver la forme chez vous, sans risque de blessure !
- Couple en crise : que se passe-t-il après des années ensemble ?
- Gérontophobie : Comment elle Sabote le Traitement des Maladies Neurodégénératives !